O PODER DO ABACATE

Com presença abundante nas prateleiras durante o período de

janeiro a abril. De sabor marcante,a fruta é rica em vitamina E,

gorduras monoinsaturadas (ajuda a preservar a saúde do coração), 

sais minerais e glutationa - um poderoso antioxidante.

Possui, ainda, os seguintes minerais: magnésio, cálcio, ferro e fósforo.

Reduz a taxa de colesterol e a pressão arterial, possui ação anti-inflamatória,

age contra prisão de eventre e pertubações digestivas, e evita a fadiga mental.

E ainda é usado como cosmético como um grande aliado para a

pele e o cabelo.

15 MINUTOS MÁGICOS

15 Minutos mágicos para emagrecer

Louco para comer biscoito de chocolate?

Coma um ou dois e espere 15 minutos para ver se 

realmente quer mais.

Essa é a lição de uma nova pesquisa da Universidade

Cornell, nos EUA, com 100 adultos que comeram uma

porção pequena ou grande do mesmo petisco.

O grupo que comeu a porção maior consumiu, 

em média, cerca de 100 calorias a mais, e ambos 

os grupos relataram menos ânsia 15 minutos depois -

sinal de que é o prazer de comer e não o tamanho

da porção que nos satisfaz.

NÃO ESTRAGUE SEU DIA

Aprenda como evitar erros 

que podem passar despercebidos.

O CHÁ

Erro: Deixar o saquinho até o chá esfriar o suficiente

para ser tomado.

Em vez disso: Deixe o saquinho apenas dois minutos na água quente.

ABASTECER O CARRO

Erro: Encher o tanque até a boca.

Em vez disso: Se o tanque está cheio não ponha mais combustível.

Pôr gasolina demais no tanque pode provocar transbordamento

e prejudicar o catalisador.

CRUZAR AS PERNAS

Erro: É cruzar as pernas.

Em vez disso: Para evitar dor nas costas, distribua o peso por igual:

dobre os joelhos em ângulo reto, faça o quadril tocar o encosto da cadeira 

e firme a bacia no assento.

MICRO-ONDAS

Erro: Enfiar o prato com resto de comida direto no forno.

Em vez disso: Ponha uma caneca de água ou uma toalha de papel

molhada junto com a comida para evitar a desidratação.

Uma liberação lenta de vapor manterá úmida a refeição.

TELA DO COMPUTADOR

Erro: Manter constantes os ajustes do computador.

Em vez disso: Ajuste o brilho da tela para adequar à iluminação do ambiente

e posicione o monitor de modo que o alto da tela fique ao nível dos olhos.

AS CIDADES MAIS FEIAS DO MUNDO

Cidade da Guatemala - Guatemaia

O local tem altos níveis de poluição e criminalidade.

A maioria de seus prédios são mal conservados, a cidade mais parece uma favela

do que uma capital.

Caracas - Venezuela

Apesar de as venezuelanas serem conhecidas nos concursos de beleza

internacionais, a capital do pais não faz jus a fama.

Além de cerca de favelas, a cidade é desorganizada.

Luanda - Angola

A cidade está passando por um rápido crescimento,

porém o local é caro e as construções estão mal conservadas.

Detroit - Estados Unidos

A cidade é feia não só esteticamente, pois a qualidade de vida é péssima.

Os índices de criminalidade são altos.

Cidade do México 

Atualmente, ela é conhecida como uma das cidades mais perigosas do mundo.

Porém mesmo que fosse um refúgio seguro, ainda não seria uma cidade

muito convidativa, pois é muito poluída.

VOCÊ SABIA?

De acordo com uma pesquisa japonesa, a banana totalmente

madura e com manchas escuras na "casca", produz uma substância chamada "fator de neurose tumoral" que tem a capacidade de combater células anormais.

 Quanto mais madura é a banana, melhor a sua capacidade anticâncer. Bananas com manchas escuras são mais alcalinas e oito vezes mais eficazes na melhoria das propriedades das células brancas do sangue do que no seu estado verde. Comer uma ou duas bananas por dia vai aumentar a sua imunidade. É um gosto compartilhar e manter-nos saudáveis!"

SERÁ QUE VOCÊ É ALÉRGICO AO SEU CELULAR?

Muitos celulares contêm níquel, metal que pode provocar 

dermatite alérgica - reação na

pele provocada pelo contato com algum agente irritante 

e que causa coceira - num dos lados do rosto e na orelha

 em 10% a 20% da população.

As mulheres têm mais probabilidade do que os homens 

de ter essa alergia, provavelmente

por se sensibilizarem quando furam as orelhas, o que pode introduzir níquel na corrente sanguínea.

Se você suspeita de ter alergia ao celular, é possível proteger a pele usando o viva voz, um fone ou uma capa para o aparelho com proteção de tela transparente.

O QUE ENTRA E O QUE SAI DA GELADEIRA

O QUE ENTRA

1.FLORES CORTADAS

Ponha as flores com vaso e tudo na geladeira durante a noite e durarão mais.

Só não deixe junto com maças, que soltam gás etileno e as fazem murchar.

2.BANANAS MADURAS

Elas ficarão mais uma semana no ponto - mas espere que amadureçam.

3.MANTEIGA DE AMENDOIM NATURAL

Ela fica rançosa depressa se for exposta ao calor.

4.VELAS

A cera fria queima mais devagar e de forma limpa.

O QUE SAI

1.BATATA

A umidade faz os tubérculos se estragarem. 

Guarde nas despensas durante três semanas

2.MOLHO DE PIMENTA

Alimentos ácidos à base de vinagre, como esse condimento picante, mantêm-se 

bem a temperatura ambiente.

3.TOMATE

Evite a geladeira a todo custo: lá dentro os tomates ficam moles e

sem gosto.

4.O PÃO

Nada faz o pão estragar mais depressa do que um período na geladeira.

Congele o que não comera em poucos dias.

5.BOLO

O ar frio o resseca, por mais que esteja embalado. A menos que a cobertura esteja

literalmente derretendo, deixe o bolo no balcão.